国乒队的训练时间是这样的。

　　晨练热身时间：【8：45-9：00。】

　　第一堂技术训练课：【9：00-10：40。】

　　中途休息二十分钟。

　　体能训练课：【11：00-11：50。】

　　午休时间（吃饭/自由活动/午睡）：【12：00-15：00。】

　　热身时间：【15：00-15：15。】

　　第二堂技术训练课（含中途休息）：【15：15-18：00前后。】

　　加练时间/恢复性治疗时间：【18：00-19：30前后。】

　　晚上的七点三十分之后,是晚餐时间以及自由活动的时间。

　　考虑到年轻球员的自制力以及外界的各种诱惑，二十二岁以上的球员，可以选择在训练结束之后开车回家,但是二十二岁以下的球员，却必须住在统一安排的公寓中,通常是两人一间，要求必须在晚上的十点钟之前返回公寓。

　　暂且忽略定期会举行的队内比赛,一年四季,十二足月,国家队球员在训练方面的安排非常的统一于固定，若是有某些球员需要接受针对性极强的特殊训练，教练组会将训练的内容加以调整，但是训练时间依旧不变。

　　例如苏舟，暂且不说训练计划的细节,目前的他并不需要下午的那一场第二堂技术训练课，所以在陈清凡的给他的时间安排表上，这足足将近三个小时的时间，统统被合理分配到了针对性极强的肉体训练上，即使接受训练的时间段依旧是与大家相同的【15：15-18：00前后】。

　　由于统一进行的热身运动通常在清晨的8：45开始，球员们基本会在8：20-8：40的这二十分钟内,陆陆续续的来到训练场。

　　作为教练，陈清凡的私人公寓距离国乒队的训练基地不算远，大概有二十分钟-半个小时的车程。

　　陈清凡通常在清晨的七点钟左右出门,在七点三十分之前，稳稳当当的坐在他的办公室里。

　　托了陈清凡的福，苏舟也比大多数的球员早来了一个小时。

　　车上，苏舟的手中捧着一个文件夹,夹子内是陈清凡在昨天发到他邮箱里的各种文件，其中就有这一份国乒队的训练时间表，以及队内的各种硬性规定与要求。

　　比如上面提到的以二十二岁为界限的公寓问题啦、还有严禁抽烟啦、以及在特殊场合里可以适度喝酒但是平日禁酒啦、当然对于未成年球员是要什么都禁啦……

　　昨天，苏舟粗略的看了一遍，并没有什么新意，与他的世界中的规章制度极为相似。

　　……

　　………

　　…………

　　帝都，中国乒乓球国家队总训练基地，后停车场。

　　悦耳低沉的引擎声渐渐平息，随着黑色的轮胎不再滚动，暗黑色的大众辉腾彻底停稳。

　　车身晃动了两下，从中走下来了两个人。

　　七月

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